孕妇分娩会使新手妈妈们气血两虚，体质虚弱，能够在饮食搭配上提升营养成分，调养新妈妈的身体。蛋白能协助孕妈妈的创口加速修复，能够适度补充牛乳、蛋白和豆类食品食品。新手妈妈们产后出汗多，又要开展喂奶，因此需要很多的水份，能够多喝粥，那样营养成分和水份都能补充到；另外蔬菜水果和新鲜水果还要常常吃的，能够防止便秘。饮食搭配要低油、低盐，少食多餐的进餐。

补充水份。孕妇分娩后，孕妇的泌尿系统、泌尿生殖系统、内分泌系统、内分泌系统等都是出現一些转变，许多孕妇都是因而而觉得不适感，如经常觉得口干、食欲减退等，这是由于胃酸中盐酸代谢降低、消化道的肌力降低的原因。许多孕妇还老是出汗，如果不立即补充水份则非常容易影响身体健康。针对哺母乳喂奶的孕妇而言，水份的补充尤其重要。

补水保湿不一定是只喝白开水，像水果汁、牛乳、汤等全是非常好的挑选。刚产后后，孕妇要多补充水份，还能有利于消除疲劳、代谢废弃物，还能推动奶水孕妇分娩充裕。

坐月子是生产后女士的重中之重，坐月子沒有搞好，会给人体产生很多的问题。做月子期间，凉水是碰不可的，饮食搭配上也是不能吃冰凉的食材，也有腌渍食品摄取过多会影响人体新陈代谢，并且有害物会根据母乳进到到小宝宝的身体，给宝宝的身心健康导致威协。因而，生完孩子的新手妈妈们要需注意饮食搭配。

孕妇肠胃不好吃什么调理？

创造期内孕妇的健康是很重要的，许多孕妈妈都是有一些胃肠问题，那麼怎样调养呢？实际上，孕妇胃肠作用与平常里的膳食结构和习惯性密切相关的，搞好了这种，胃肠问题便会离孕妇们越走越远，胎宝宝的身心健康就会有确保。每天的饮食要留意口味淡易于消化，三餐要准时按点的吃。有便秘问题的孕妇，能够吃坚果、纯蜂蜜和番茄等来推动肠胃蠕动，清走胃肠的废弃物，提升消化吸收作用。腹泻的孕妈妈就需要少吃冰冷刺激性的食材，多吃有治腹泻作用的食品，立即的补充水份。

二、山楂果风干牛肉

治疗胃病的8种食疗食谱

特色菜及作用：健脾养胃

菜谱：高血压菜谱高脂血症菜谱胃病菜谱

加工工艺：炒

山楂果风干牛肉的制做原材料：

主要材料：猪腿肉1000克

辅材：山楂果100克,

调味品：

麻椒15克,小葱20克,姜10克,米酒50克,盐15克,白糖50克,芝麻油15克

山楂果风干牛肉的作法：

1.将生猪肉剔去肌肉筋膜、清洗，山楂果拣去残渣。

2.将一半山楂果放进锅内，放水8杯烧开后，再放进生猪肉，相互煮至六分熟。

3.同生猪肉放凉，逆纹切发展6公分、宽0.5公分的粗丝，用葱（切条）、姜（切成片）、米酒将肉粒翻拌，腌渍约1钟头，沥去水份。

4.锅内放进油烧开，资金投入肉粒炸干水份，至颜色淡黄，用漏勺捞出。

5.锅外干倒入，留少量余油置火上，资金投入麻椒、炒出香味后丢掉。

6.下一半山楂果，略炸后再倒进肉粒，返复煸炒，微火烤干。添加盐、白砂糖、色拉油翻拌，就可以出锅摆盘。

菜谱营养成分

猪腿肉：

生猪肉带有丰富多彩的蛋白质食物和必不可少的油酸，并出示血红蛋白（有机化学铁）和推动铁消化吸收的胱胺酸，能改进缺铁性贫血；具备补肾壮阳益气养血，滋阴润燥的作用；猪瘦肉多的腿肉其胆固醇、脂肪率相对性较少，担忧肥胖症或动脉硬化的中老年适合服用。

孕妈妈胃肠不好还要留意食材的干净和环境卫生，生的肉制品是千万不能吃的。蔬菜水果和新鲜水果一定要新鮮，并且买来后尽可能的在加了盐的水中侵泡一个小时上下再吃，那样能够将残留的化肥稀释液干净。尽可能挑选营养成分高易于消化的食材，能够补充身体平时需要的动能，对胃肠比较好。